秋风送爽，天气逐渐转凉，人们容易出现口唇干燥、鼻咽不适、咳嗽不止等症状。中医认为，这是由于秋季燥气当令，俗称“秋燥”所致。秋燥分为“温燥”和“凉燥”，都会伤肺，导致呼吸道疾病。

肺与外界直接相通，与皮肤和大肠关系密切，因此冷空气刺激和抵抗力下降容易导致呼吸道感染。秋季是扁桃体炎、气管炎、鼻炎和肺炎的高发季节，尤其是老年人和儿童。

历代医学家都强调秋季养生要重在养肺。养肺的方法包括中药调理、饮食调补和按摩疗法等。

在饮食方面，可以选择以下养肺食物：梨、葡萄、大枣、柑橘、甘蔗和柿子等。这些食物具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。此外，百合汤、梨汁、藕汁、生姜汁和梨粥等也是养肺的好选择。

除了饮食，按摩也是养肺的有效方法。经常按摩鼻部可以缓解秋季常见的鼻塞、流涕症状。腹式呼吸法可以锻炼肺部功能，增强免疫力。

总之，秋季养肺需要从饮食、运动和生活习惯等多方面入手。只要我们重视养肺，就一定能拥有健康的肺部和身体。