前列腺炎是男性常见的一种疾病，与不良的生活习惯密切相关。为了避免前列腺炎的发生，以下9个生活细节需要男性朋友们特别注意。

1. 多饮水：多饮水可以稀释尿液，减少对前列腺的刺激，有助于预防前列腺炎。

2. 不憋尿：憋尿会增加膀胱和前列腺的压力，容易引发前列腺炎，所以一旦有尿意，应立即排尿。

3. 调节性生活：过度的性生活会导致前列腺反复充血，引发炎症，因此应适度性生活，避免前列腺过度劳累。

4. 保持放松：生活压力过大也会增加前列腺炎的风险，因此要学会放松，保持良好的心态。

5. 洗温水澡：温水可以缓解肌肉和前列腺的紧张，减轻不适症状，有助于预防前列腺炎。

6. 保持清洁：保持会阴部清洁，避免细菌感染引发前列腺炎。

7. 防止受寒：受寒会刺激交感神经，导致尿道内压增加，容易引发前列腺炎。

8. 避免摩擦：摩擦会加重前列腺的症状，应避免长时间骑自行车等。

9. 调节饮食：避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，有助于预防前列腺炎。