在炎炎夏日，高温作业者面临着巨大的健康风险。高温环境下，人体各项生理功能受到挑战，容易出现中暑症状。为了保障高温作业者的健康，我们需要了解中暑的预防措施和应对方法。

一、预防中暑

1. 做好职业健康检查：对于心血管系统疾病、高血压、溃疡病、肺结核、肝肾内分泌疾病等患者，不宜从事高温作业。

2. 佩戴防护用品：工作服应选择耐热、透气性好的材质，并佩戴宽檐帽，防止太阳直射头部。

3. 充足的休息和饮水：高温作业者应保证充足的睡眠，并根据气温高低，每天饮用1.5至2升以上的水，以补充水分和盐分。

4. 预防性用药：携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等防暑降温药品，预防性服用或在出现轻微症状时服用。

二、中暑症状及应对

1. 中暑先兆：大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

2. 轻度中暑：除上述症状外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

3. 重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛、皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

应对措施：

1. 迅速将中暑者移至阴凉通风处或有空调的房间，平卧休息。

2. 轻者可饮用淡盐水或淡茶水，可服用藿香正气水、十滴水、仁丹等。

3. 对于体温升高者，应首先脱离炎热环境，安静仰卧，头部垫高，松解衣领扇风，头部作冷敷。

4. 如有昏迷，可刺激急救穴或给氨水闻嗅，并在四肢作重推摩和揉捏。

5. 中暑严重者，应尽早呼救“120”，以获得专业性医疗急救。

三、中暑的日常保养

1. 多吃蔬菜水果：富含维生素和矿物质，有助于调节体温。

2. 适当运动：增强体质，提高耐热能力。

3. 避免长时间暴露在烈日下：尽量在早晚进行户外活动。

4. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠。

总之，高温环境下，我们要关注高温作业者的健康，做好预防中暑的工作，共同度过炎炎夏日。