鼻咽癌作为一种常见的恶性肿瘤，对患者的身心健康造成了极大的危害。为了提高患者的生活质量，预防鼻咽癌的发生，我们需要了解其保健措施。

首先，我们需要了解鼻咽癌的早期症状，如鼻涕带血、颈部淋巴结肿大、中耳积液等，一旦出现这些症状，应及时就医进行鼻咽部的检查。

其次，预防鼻咽癌的关键在于生活方式的调整。避免接触有害烟雾，如煤油灯气、杀虫气雾剂等，积极戒烟、戒酒。同时，注意气候变化，预防感冒，保持鼻及咽喉卫生，避免病毒感染。

在饮食方面，应均衡营养，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃咸鱼、咸菜、熏肉、腊味等含有亚硝胺的食物。避免辛燥刺激食品，不宜过量饮酒。鼻咽癌放化疗期间的患者，更应注重饮食调理，避免辛辣刺激，多吃清淡、易消化、营养丰富的食物。

此外，患者应避免过度劳累，如重体力劳动、熬夜、过度体育锻炼等，以免降低机体抵抗力，导致癌症复发或转移。治疗期间应注意局部卫生，每日数次漱口，必要时行鼻咽腔冲洗。一年内避免拔牙。

总之，预防鼻咽癌的发生，需要我们从生活方式、饮食、心理等多方面进行调理。只有养成良好的生活习惯，才能有效预防鼻咽癌的发生，提高患者的生活质量。