中暑，这个看似简单的名词，却隐藏着诸多健康风险。在炎炎夏日，中暑成为许多人挥之不去的噩梦。它不仅会导致身体不适，严重时甚至危及生命。

那么，如何辨别中暑的症状呢？根据发病过程及轻重，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑三种类型。

1、先兆中暑：表现为大量出汗、口渴、明显疲劳、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等症状，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。

2、轻度中暑：面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或出现早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。

3、重度中暑：除上述症状外，若出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，则说明中暑严重，需紧急处置，并及时送医院治疗。

除了以上三种类型，中暑还包括以下九种类型：热射病、日射病、热虚脱、热痉挛、水中毒、因人体失水所致的热衰竭、全身脱水、对热气候无力反应（暂时性的热疲劳）、足和小腿的热浮肿。

其中，热射病是一种严重的急性热病，表现为高热（41℃以上）、无汗和意识障碍；热痉挛则常发生在高温环境中强体力劳动后，表现为四肢肌肉、腹壁肌肉，甚至胃肠道平滑肌发生阵发性痉挛和疼痛；热衰竭则常发生在患者对热不适应时，体内常无过量热蓄积。

预防中暑，首先要避免在高温环境下长时间暴露，保持室内通风，适当补充水分和电解质。此外，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品，避免阳光直射，也是预防中暑的有效措施。

若不幸发生中暑，应立即将患者转移到阴凉通风处，给予冷敷、补充水分和电解质等措施。若症状严重，应及时送往医院接受专业治疗。