随着新学期的到来，许多学校都安排了新生军训，旨在锻炼学生的体质和意志。然而，高温天气下的军训对于学生来说是一个巨大的挑战，中暑现象时有发生。本文将围绕中暑的预防与应对展开，为广大学生提供实用的防暑建议。

中暑的原因与症状

中暑是由于高温环境下人体体温调节功能紊乱，导致体温升高、水电解质失衡等一系列生理变化。中暑的症状包括头痛、头晕、口渴、乏力、恶心、呕吐、发热、皮肤干燥、面色潮红等。

预防中暑的措施

1. 选择合适的场地：军训场地应选择有树荫或其他遮阳设施的场所，避免长时间暴露在阳光下。

2. 合理安排时间：避开高温时段进行军训，尽量选择早晨或傍晚气温较低的时间进行。

3. 补充水分与电解质：军训前半小时内，可适量饮用淡盐水，以补充水分和电解质。

4. 穿着透气的服装：选择透气性好的军训服，避免穿着紧身衣物导致热量难以散发。

5. 适当休息：军训期间，应合理安排休息时间，避免过度劳累。

中暑的应急处理

1. 立即休息：发现中暑症状后，应立即停止军训，寻找阴凉处休息。

2. 补充水分：适量饮用温水或淡盐水，以补充水分和电解质。

3. 物理降温：用湿毛巾擦拭身体，或用冷水擦拭额头、颈部等部位，以降低体温。

4. 严重情况及时就医：如出现高热、昏迷等症状，应立即就医。

总结

中暑是军训期间常见的健康问题，学生和家长应充分重视。通过采取合理的预防措施和应急处理方法，可以有效降低中暑的风险，确保军训顺利进行。