随着生活节奏的加快，肩周炎这一常见疾病逐渐年轻化。许多年轻人由于缺乏锻炼，肩部肌肉力量不足，长时间保持不良姿势，导致肩部疼痛，甚至患上肩周炎。

肩周炎的发生与多种因素有关。首先，受寒是导致肩周炎的重要因素之一。长期暴露在寒冷环境中，或穿着单薄，肩部容易受凉，导致气血淤滞，进而引发肩周炎。

其次，不良的生活习惯也是引发肩周炎的重要原因。长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、玩手机、开车等，容易导致肩部肌肉疲劳，引发肩周炎。此外，缺乏锻炼、体重过重等也会增加肩周炎的风险。

肩周炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，用于缓解疼痛和肌肉痉挛。物理治疗包括热敷、按摩、针灸等，有助于促进肩部血液循环，缓解疼痛。手术治疗主要用于病情严重，影响日常生活者。

预防肩周炎的关键在于养成良好的生活习惯。首先，注意保暖，避免肩部受凉。其次，加强肩部肌肉锻炼，增强肩部肌肉力量。此外，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。如果出现肩部疼痛，应及时就医，以免病情加重。

肩周炎患者应注重日常保养。首先，保持良好的心态，避免情绪波动过大。其次，注意饮食，多吃富含钙、镁、维生素D等营养素的食物，有助于增强骨骼和肌肉。此外，适当进行肩部锻炼，如游泳、太极等，有助于缓解肩部疼痛，预防肩周炎复发。

肩周炎患者在日常生活中应注意以下几点：

• 避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间起身活动肩部。
• 加强肩部肌肉锻炼，如哑铃、拉力器等。
• 保持良好的睡眠姿势，避免压迫肩部。
• 避免受凉，尤其是在空调环境中。
• 适当进行肩部热敷，促进血液循环。

总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，预防胜于治疗。通过养成良好的生活习惯，加强肩部肌肉锻炼，可以有效预防肩周炎的发生。