中暑是夏季常见的健康问题，尤其在高温、高湿的环境中更容易发生。了解中暑的急救方法和缓解症状的方法，对于保护自身健康至关重要。

中暑的急救方法

1. 立即将患者移至阴凉通风处，解开衣物，保持呼吸畅通。

2. 用冷水擦拭患者额头、颈部、腋下等部位，帮助降温。

3. 如果患者意识清醒，可以给予清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等。

4. 如果患者出现昏迷、抽搐等症状，应立即拨打急救电话。

中暑的预防方法

1. 避免在高温时段进行剧烈运动，尤其是在户外。

2. 保持室内通风，空调温度不宜过低。

3. 补充水分，保持电解质平衡。

4. 饮食清淡，多吃蔬菜水果。

中暑的药物治疗

1. 藿香正气水：具有解表化湿、理气和中的功效，适用于因外感风寒、内伤湿滞所致的中暑。

2. 十滴水：具有健胃、驱风的功效，适用于因中暑所致的头晕恶心、胃肠不适等症状。

中暑的日常保养

1. 保持良好的作息，避免熬夜。

2. 加强体育锻炼，提高身体素质。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。