炎炎夏日，高温酷暑是许多人挥之不去的噩梦。然而，一些看似健康的体质也可能因不良习惯而引发中暑。以下是一些可能导致中暑的不良习惯，以及相应的预防措施。

1. 过度依赖空调：长时间处于空调环境中，人体容易受到“空调病”的困扰，如免疫力下降、呼吸道疾病等。建议室内外温差控制在5-8℃之间，避免长时间处于空调环境中。

2. 长时间暴露在阳光下：夏季紫外线强烈，长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤、中暑等。建议外出时涂抹防晒霜，戴帽、遮阳伞等防护措施。

3. 饮食不均衡：夏季出汗多，需要补充水分和电解质。过度摄入冷饮、高糖食品等容易导致消化不良、腹泻等问题。建议多喝水，适量摄入清淡易消化的食物。

4. 缺乏运动：夏季高温，人们容易感到疲惫。适当进行户外运动，如散步、慢跑等，有助于增强体质、提高免疫力。

5. 睡眠不足：夏季夜间气温较高，影响睡眠质量。保证充足的睡眠有助于身体恢复、提高免疫力。

6. 情绪波动：夏季高温容易导致情绪波动，如焦虑、烦躁等。保持良好的心态，适当放松心情，有助于应对高温。

通过改变这些不良习惯，我们可以在炎炎夏日保持健康，远离中暑的困扰。