肩周炎，又称五十肩，是一种常见的慢性肩部疾病，多见于中老年人。它会导致肩关节疼痛、活动受限，严重影响日常生活和工作。

针对肩周炎的治疗，除了传统的药物治疗和物理治疗外，还有一些简单易行的生活小方法，可以帮助缓解症状，促进康复。

以下是一些常见的肩周炎治疗小方法：

1. 姜葱泥敷贴

取老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～4个晚上。

2. 热盐熨烫

取大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实，放在肩部慰烫。此法以治新病为佳，旧病亦有效。

3. 摇扇锻炼

摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。

4. 拉毛巾锻炼

拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。

除了以上方法，日常生活中还要注意以下几点：

1. 避免肩部过度劳累，避免提重物。

2. 注意肩部保暖，避免受凉。

3. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

4. 保持乐观的心态，积极面对疾病。

肩周炎虽然常见，但并非不可治愈。只要采取正确的治疗方法，并注意日常保养，相信您一定能够战胜肩周炎，重拾健康生活。