卵巢癌是女性生殖系统常见的恶性肿瘤，对女性的健康和生命构成严重威胁。预防卵巢癌的发生，需要从多个方面入手，以下是一些有效的预防措施：

1. 重视体检：定期进行妇科体检，特别是卵巢功能的检查，有助于早期发现卵巢癌的迹象。

2. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，有助于降低卵巢癌的风险。

3. 饮食调整：减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物，有助于降低卵巢癌的风险。

4. 注意避孕：避免长期使用避孕药，特别是含雌激素的避孕药，以降低卵巢癌的风险。

5. 保持乐观心态：保持积极乐观的心态，有助于提高免疫力，降低患病风险。

6. 关注家族史：有卵巢癌家族史的女性，应定期进行相关检查，以早期发现卵巢癌。

7. 积极治疗慢性疾病：如糖尿病、肥胖等慢性疾病，会增加卵巢癌的风险，应及时治疗。

通过以上措施，可以有效降低卵巢癌的发生风险，保障女性健康。