肩周炎，一种常见的慢性肩部疼痛疾病，困扰着许多人的生活。肩周炎的发生与多种因素相关，其中不良的生活习惯是导致肩周炎的重要原因之一。

不良习惯一：单肩背包

许多时尚女性和白领人士喜欢背单肩包，长时间的单侧肩部负担会导致肩部肌肉劳损，进而引发肩周炎。此外，长时间保持同一姿势工作或使用电脑，也会导致肩部肌肉紧张和血液循环不畅，增加肩周炎的患病风险。

不良习惯二：滥用药物

一些人在出现肩部疼痛时，会盲目使用药膏、跌打酒或止痛药，但这些药物只能暂时缓解症状，并不能从根本上解决问题。长期滥用药物还可能导致慢性肩痛，加重病情。

不良习惯三：情绪因素

情绪因素也是导致肩周炎的重要因素之一。长期处于抑郁、焦虑等不良情绪状态，会导致肌肉紧张和血液循环不畅，进而引发肩周炎。

不良习惯四：冬季保暖不当

冬季是肩周炎的高发季节，由于天气寒冷，肩部易受凉。如果不注意保暖，肩部受凉会加重病情。因此，冬季要注意保暖，避免肩部受凉。

预防与治疗

预防肩周炎，首先要养成良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，注意肩部保暖，适当进行肩部肌肉锻炼。如果已经患有肩周炎，应及时就医，遵医嘱进行治疗。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、按摩等。同时，要保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。