月经不调是女性常见的妇科疾病之一，给女性的身心健康带来很大困扰。预防月经不调，首先要了解月经不调的成因。

1. 生活习惯：作息不规律、过度劳累、情绪波动等都会影响月经周期，导致月经不调。

2. 饮食不当：偏食、挑食、暴饮暴食等都会影响月经周期。

3. 内分泌失调：甲状腺功能亢进、垂体功能减退等内分泌疾病会导致月经不调。

4. 生殖器官疾病：子宫肌瘤、卵巢囊肿等生殖器官疾病会导致月经不调。

预防月经不调的方法：

1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。

2. 注意饮食，均衡营养，避免暴饮暴食。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗生殖器官疾病。

5. 如果出现月经不调的情况，应及时就医，寻求专业医生的帮助。