股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，给患者的生活带来极大的困扰。为了预防和减少股骨头坏死的发病率，以下是一些有效的预防措施：

首先，加强髋部保护意识至关重要。在日常生活中，要小心行走，避免摔跤，尤其是在冬季冰雪路面，更要注重防滑。

其次，在进行体育运动前，要充分做好髋部的热身活动，确保身体发热、四肢灵活。扛、背重物时，要避免髋部扭伤，避免从事过重的体力劳动。

此外，髋部受伤后要及时治疗，避免病伤未愈时过多行走，以免反复损伤髋关节。

在治疗某些疾病时，应尽量避免使用激素类药物，尤其是疼痛性疾病。长期饮酒也是导致股骨头坏死的原因之一，应尽量戒酒。

对于股骨颈骨折的患者，应采用坚强内固定，并应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，防止骨坏死。术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂。

在使用激素类药物时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿滥用。

对于职业因素，如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员，应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。

在饮食方面，应避免辣椒、激素类药物，增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等。