女性朋友们，你是否意识到，在日常生活中，一些不良的生活习惯可能正悄悄地威胁着你的眼睛健康？尤其是青光眼这种常见的致盲性眼病，已经成为中老年女性的一大健康隐患。

青光眼是一种眼内压持续升高，导致视神经损伤和视野缺损的疾病。据统计，我国青光眼的发病率在2%左右，其中80%的患者为40~70岁的中老年女性。与白内障相比，青光眼的致盲性更强，且一旦发生，往往无法逆转。

那么，是什么原因导致女性更容易患上青光眼呢？除了遗传因素外，以下几种生活习惯可能是“罪魁祸首”：

1. 精神压力大：女性往往比男性更容易焦虑、紧张，长期的精神压力会导致眼压升高，增加青光眼的风险。

2. 不良用眼习惯：长时间对着电脑、手机等电子产品，容易导致视疲劳，进而引发眼压升高。

3. 不规律作息：熬夜、睡眠不足等不良作息习惯，会影响身体内分泌，导致眼压波动，增加青光眼风险。

4. 过度饮酒：酒精会扩张血管，导致眼压升高，增加青光眼的风险。

5. 长期吸烟：吸烟会导致血管收缩，影响眼压调节，增加青光眼的风险。

那么，如何预防青光眼呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

2. 注意用眼卫生，避免长时间对着电脑、手机等电子产品。

3. 保持规律的作息，保证充足的睡眠。

4. 适量饮酒，避免吸烟。

5. 定期进行眼部检查，尤其是有青光眼家族史的女性。

6. 积极参加户外活动，保持良好的身体状态。

7. 饮食上注意营养均衡，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、玉米等。

8. 避免过度用力，如提重物、揉眼睛等。

9. 如果出现视力下降、视野缺损等症状，应及时就医。