甲亢，即甲状腺功能亢进，是一种常见的内分泌疾病。患者会出现多汗、畏热、多食、消瘦等症状，严重影响了生活质量。为了帮助甲亢患者更好地护理自身，以下是一些实用的建议。

饮食方面，甲亢患者应该选择高蛋白、高热量、高维生素、易消化的食物。每日摄入的热量应控制在3000千卡左右，以补充机体代谢亢进的消耗。同时，多饮水，但应避免浓茶、咖啡等兴奋性饮料。

突眼护理也是甲亢患者需要注意的问题。突眼是甲亢的典型症状之一，患者应保护角膜和球结膜，预防感染和损伤。当眼球高度突出时，可佩戴眼罩或使用抗生素眼药水。

休息与运动方面，患者应避免剧烈运动，保证充足的休息。在症状明显时，应卧床休息，避免劳累。当病情稳定后，可适当进行轻度运动。

情绪管理对甲亢患者来说也非常重要。甲亢是一种容易受到情绪影响的疾病，患者应保持乐观的心态，积极配合治疗。

此外，甲亢患者应定期复查，及时调整治疗方案。在日常生活中，患者还应避免接触刺激性物质，如烟草、酒精等。

总之，甲亢患者通过合理的饮食、休息、运动和情绪管理，可以有效地控制病情，提高生活质量。