随着现代生活节奏的加快，越来越多的人被失眠困扰。然而，你是否知道，失眠不仅仅是一种睡眠问题，它还与糖尿病的发生和发展密切相关。

睡眠障碍，如失眠、嗜睡等，会增加2型糖尿病的发病风险。研究表明，睡眠时间过长或过短都会增加糖尿病的患病风险。长期睡眠不足会导致交感神经兴奋、应激系统启动，体内皮质醇、肾上腺素等“升血糖激素”分泌增加，拮抗胰岛素作用，引起肥胖和胰岛素抵抗，血糖升高。

糖尿病患者往往合并睡眠不足和睡眠质量差。糖尿病相关的代谢紊乱会引起中枢神经系统的不利影响，造成睡眠障碍。随着并发症的出现和加重，糖尿病患者的睡眠障碍会明显加重。患者可因各种慢性并发症如四肢末稍间断性疼痛、皮肤麻木、瘙痒、对温度的感觉异常、夜尿增多等导致或加重睡眠障碍。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）与糖尿病常同时存在，相互影响。OSAS患者因长期反复出现呼吸暂停导致低氧血症和高碳酸血症，刺激化学感受器，改变下丘脑一垂体一肾上腺轴功能，增加交感神经活性，使得血儿茶酚胺、皮质醇、泌乳素、肾素、血管紧张素水平升高，胰岛素敏感性降低，血糖浓度升高。

因此，保持良好的睡眠习惯对于糖尿病患者来说至关重要。建议糖尿病患者保持规律的作息时间，避免熬夜；适当进行运动，有助于改善睡眠质量；保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。