乳腺癌是威胁女性健康的恶性肿瘤，近年来发病率逐年上升。为了预防乳腺癌，除了保持健康的生活方式外，饮食调理也是非常重要的。其中，一些水果具有预防乳腺癌的作用，以下列举几种常见的预防乳腺癌的水果。

1. 柑橘类水果

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬等，富含维生素C和类黄酮等成分，可以降低自由基的氧化作用，抑制肿瘤细胞的生长，从而预防乳腺癌的发生。

2. 芒果

芒果中含有丰富的多酚类化合物，如丹宁酸等，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等多种作用。研究显示，经常食用芒果可以降低乳腺癌的发病率。

3. 山楂

山楂具有活血化瘀、消食健胃的功效，可以改善乳腺血液循环，预防乳腺疾病。同时，山楂中还含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，具有抗癌作用。

4. 大枣

大枣富含多种维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。研究显示，大枣中的三萜类化合物可以抑制肿瘤细胞的生长，预防乳腺癌。

5. 猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、E、K等多种抗氧化物质，可以清除体内的自由基，预防细胞突变，降低乳腺癌的发生风险。

6. 红苹果、葡萄

红苹果、葡萄等“红皮”水果和蔬菜中含有丰富的植物化学物质，如花青素、白藜芦醇等，可以抑制肿瘤细胞的生长，降低乳腺癌的发病率。

除了上述水果外，日常生活中还要注意保持良好的作息规律，适当进行体育锻炼，避免长期精神压力，定期进行乳腺检查，以预防乳腺癌的发生。