脑动脉硬化是老年人常见的疾病之一，它会导致脑部供血不足，引发一系列脑部疾病。为了预防脑动脉硬化，老年人需要采取一系列措施。

首先，控制高血压、糖尿病、高脂血症是预防脑动脉硬化的关键。高血压、糖尿病、高脂血症会导致血管内皮损伤，加速动脉硬化进程。因此，老年人要积极治疗这些慢性病，控制血压、血糖、血脂在正常范围内。

其次，补充维生素也是预防脑动脉硬化的重要方法。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护血管内皮；维生素B12可以预防动脉硬化，促进神经系统健康。

此外，勤用脑可以延缓大脑老化，预防脑动脉硬化。老年人可以每天坚持背诵文章、诗词，或进行数字记忆训练，以刺激大脑，提高记忆力。

加强锻炼也是预防脑动脉硬化的有效手段。老年人可以经常活动手臂，进行转动手腕、空抓手、空击拳、抛接球等手部运动。同时，赤脚在卵石上行走、用脚趾夹核桃、脚尖里弯再伸直、脚腕左右旋转等脚部运动，可以促进血液循环，预防脑动脉硬化。

咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼时通过颌关节运动，可以促进脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和血管硬化。老年人缺失牙齿后，应尽早镶上假牙，恢复咀嚼功能。

除了以上方法，药物治疗也是预防脑动脉硬化的有效手段。他汀类药物可以降低血脂，预防动脉硬化；抗血小板药物可以预防血栓形成，降低脑卒中风险。

总之，老年人要积极采取多种措施预防脑动脉硬化，包括控制慢性病、补充维生素、勤用脑、加强锻炼、药物治疗等，以保持身体健康，提高生活质量。