乳腺增生是困扰许多女性的常见妇科疾病，其病因复杂，包括内分泌失调、不良生活习惯、心理因素等。近年来，有专家提出泼妇不易患乳腺增生这一观点，引发了广泛的关注和讨论。

中医认为，乳腺增生与情志不畅、肝气郁结有关。现代医学则认为，婚育、膳食、环境、遗传等因素都可能诱发乳腺增生。古代医案中，也有因抑郁而患乳腺增生的案例。

那么，如何预防乳腺增生呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。

2. 注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

3. 保持规律的生活作息，避免熬夜、过度劳累。

4. 避免滥用避孕药、激素类药物等。

5. 定期进行乳房自查，及时发现异常情况。

6. 如有需要，可以寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。

乳腺增生并不可怕，关键在于及时发现、积极预防和治疗。希望广大女性朋友们能够关注自己的乳腺健康，远离乳腺增生。