小儿哮喘是一种常见的呼吸道疾病，由于症状轻微，很多家长容易忽视。然而，哮喘的病因复杂，不及时治疗会对孩子健康造成严重影响。专家建议，通过科学锻炼可以帮助缓解小儿哮喘症状，以下是一些有效的锻炼方法。

1. 游泳锻炼

游泳是一种全身运动，可以增强心肺功能，提高免疫力。哮喘患儿在病情缓解期可以尝试游泳，但要注意选择水质良好的游泳池，避免感染。游泳时间不宜过长，以每次20-30分钟为宜。

2. 散步、慢跑

散步和慢跑是适合哮喘患儿的简单运动，可以增强体质，提高免疫力。运动时要注意呼吸，避免剧烈运动导致呼吸困难。建议每次运动时间控制在30-60分钟。

3. 太极拳

太极拳是一种动静结合的锻炼方式，可以调节呼吸，增强体质。哮喘患儿可以学习太极拳，但要注意动作幅度不宜过大，以免引起呼吸困难。

4. 腹式呼吸锻炼

腹式呼吸可以改善呼吸功能，提高氧气摄入量。哮喘患儿可以尝试腹式呼吸锻炼，具体方法如下：取端坐位，双手放于双大腿上，放松上身肌肉开始腹式呼吸锻炼，先收腹经嘴缩口呼气，后凸腹经鼻腔吸气，呼吸要慢而深，吸气借助呼气后腹式的反弹力量，不必过度用力，如此反复进行，每日3-5分钟。

5. 耐寒锻炼

耐寒锻炼可以增强机体对寒冷的抵抗力，减少哮喘发作。哮喘患儿可以在病情缓解期进行耐寒锻炼，如清晨进行室外深呼吸、洗冷水浴等。但要注意循序渐进，避免刺激过度诱发哮喘。

除了以上锻炼方法，哮喘患儿还要注意以下几点：

1. 避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物等。

2. 保持室内空气清新，避免潮湿和霉变。

3. 注意保暖，避免感冒。

4. 定期复查，及时调整治疗方案。