宝宝感冒是常见的儿科疾病，主要由病毒感染引起，部分由细菌引起。尤其是一岁以下的宝宝，免疫系统尚未完全成熟，更容易受到感冒病毒的侵袭。感冒的诱因多种多样，包括环境因素、生活习惯、喂养方式等。

面对宝宝感冒，家长首先要保持冷静，不要过度焦虑。以下是一些帮助宝宝缓解感冒症状的方法：

1. 休息与营养：保证宝宝充足的睡眠，避免剧烈运动，给予易消化、营养丰富的食物，如稀饭、面条等。多喝水，有助于稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞。

2. 环境调节：保持室内空气流通，避免空气污浊。可以使用加湿器，保持室内湿度适宜，有助于缓解鼻塞。

3. 擤鼻涕：帮助宝宝擤鼻涕，可以使用吸鼻器或棉签，轻轻擤出鼻腔内的分泌物。

4. 蒸汽吸入：将宝宝抱入浴室，打开热水，让蒸汽进入鼻腔，有助于缓解鼻塞。

5. 预防措施：加强户外锻炼，提高宝宝免疫力；注意个人卫生，避免交叉感染；适当补充维生素C、维生素D等营养素。

如果宝宝感冒症状严重，如持续高烧、呼吸困难、精神萎靡等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。