流行性感冒，简称流感，是一种常见的呼吸道传染病。流感病毒主要通过空气飞沫传播，具有高度传染性。流感患者常出现发热、咳嗽、头痛、乏力等症状，严重者可出现肺炎、心肌炎等并发症。

为了有效预防流感，我们应采取以下措施：

一、加强个人卫生

1. 勤洗手：使用肥皂或洗手液，采用六步洗手法彻底清洁双手，避免病毒传播。

2. 避免触摸面部：流感病毒可以通过手部传播至眼部、鼻部、口腔等部位，引发感染。

3. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

二、加强体育锻炼

1. 增强体质：通过运动，提高身体免疫力，降低感染流感病毒的风险。

2. 避免过度劳累：保证充足的睡眠，避免因过度劳累导致免疫力下降。

三、注意饮食卫生

1. 注意饮食卫生：生熟分开，避免交叉感染。

2. 多吃富含维生素C的食物：如柑橘、草莓、猕猴桃等，提高身体免疫力。

四、接种疫苗

流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。建议符合条件的人群及时接种流感疫苗。

五、就医指南

若出现流感症状，应及时就医，遵循医生的治疗建议。