阳痿，又称为勃起功能障碍，是男性常见的性功能障碍之一。它不仅会影响男性的身心健康，还会给家庭生活带来困扰。那么，如何远离阳痿呢？以下是一些预防和改善阳痿的方法。

一、规律性生活，避免过度手淫

长期房事过度、沉迷于色情、频繁手淫都是导致阳痿的原因。因此，建议男性朋友保持规律的性生活，避免过度手淫。夫妻分床，暂时停止性生活，让中枢神经和性器官得到充分休息，有助于预防和改善阳痿。

二、增强体质，提高免疫力

身体虚弱、过度劳累、睡眠不足、长时间脑力劳动等都可能导致阳痿。因此，男性朋友要注重锻炼身体，增强体质，提高免疫力。适当的体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于改善性功能。

三、调整心理状态，消除心理压力

心理因素是导致阳痿的重要原因之一。因此，男性朋友要正确对待阳痿，避免过度紧张和焦虑。夫妻双方要增加沟通，共同面对问题，消除心理压力。

四、注意饮食调理，补充营养

饮食对性功能有很大影响。男性朋友要多吃一些富含锌、精氨酸、维生素E等营养素的食物，如深海鱼类、坚果、黑芝麻、南瓜子等，有助于提高性功能。

五、戒烟限酒，保持健康的生活方式

吸烟、酗酒会损害性功能，导致阳痿。因此，男性朋友要戒烟限酒，保持健康的生活方式。

六、寻求专业帮助，科学治疗

如果出现阳痿症状，应及时寻求专业医生的帮助，进行科学的治疗。医生会根据病情，制定个性化的治疗方案。