女性朋友们在经期常常会感到腰膝酸软，睡眠质量不佳，甚至夜里做梦、出虚汗。这些症状往往是由于女性特殊的生理构造所引起的，但中医专家指出，这些症状也可能是“肾虚”的表现。因此，有针对性地利用中药或保健按摩等方法进行补肾，对于改善女性朋友的身体健康至关重要。

中医认为，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。肾阴虚指的是肾的本质不足，而肾阳虚则是指肾的功能不足。现代中年人由于工作压力大、生活节奏快，很容易出现肾阳虚的情况。肾阳虚会导致多种疾病，如头疼、腰痛、性功能减退、心脑血管疾病、糖尿病等。

据权威组织调查，人过中年后，会出现心悸乏力、失眠健忘、女性性欲减退、心烦易怒、阵性汗出等症状，这些症状都与“肾虚”有关。人到中年，肾虚者达到91%，患病率居肾症首位，与年龄成正比。这说明肾虚是导致衰老的重要因素。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论是阴虚还是阳虚，都会导致免疫能力的降低，而肾脏的微循环系统也会发生阻塞，导致肾络不通。因此，肾虚是肾病发生的病理基础。如果能够及时重视并积极治疗肾虚，肾病是可以避免的。

很多食物和药物都不可以无限量服用。比如，食盐过量服用会引起中毒，山楂过量服用会引起胃肠反应。即使是药典或经典著作中说明无毒的药物，在超量服用时也可能出现副作用。

肾虚对女性的身心健康都会造成很大影响，尤其是更年期女性，肾虚的发病率更高。这个时期的女性本身就会因为身体生理期构造的变化而产生身体不适，再加上肾虚引起的失眠多梦、记忆力减退等症状，很容易让女性产生抑郁情绪。因此，以下中医给出的补肾方法，希望能给广大女性朋友带来福音。