以往我们普遍认为腰肌劳损是老年人的专属，然而近年来，腰肌劳损的发病人群逐渐年轻化，甚至一些青少年也饱受其困扰。专家指出，腰肌劳损的成因复杂，不仅与不良的工作姿势和压力有关，寒冷的气候也是诱发因素之一。

什么是腰肌劳损？

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要表现为腰部一侧或双侧疼痛，活动后加剧，久坐、久站或弯腰困难。该疾病是由于腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉积劳成疾，进而引发无菌性炎症，刺激神经末梢，引起疼痛。

如何应对腰肌劳损？

腰肌劳损初期可能仅表现为腰部酸胀感，此时可通过调整生活习惯来缓解症状。但当疼痛加剧，影响正常生活和工作时，应及时就医，避免自行用药。若腰肌劳损病情进一步恶化，可能引发腰椎间盘突出、颈椎间盘突出等疾病。

手脚发麻与腰肌劳损的关系

平时久蹲、枕着手睡觉等不良习惯可能导致手脚发麻，这是由于血液流通不畅所致。若未进行此类动作，却出现手脚麻木，可能是腰肌劳损引发的腰间盘突出压迫神经所致，需引起重视。

腰肌劳损的成因

腰肌劳损的直接原因是血液流通不畅，导致体内排泄物无法正常排出，进而引发病变。长期久坐、伏案工作的人群，如教师、财务、司机等，以及热衷于电脑游戏的学生，都是腰肌劳损的高发人群。此外，寒冷的气候也是腰肌劳损的诱发因素之一。建议少喝酒、少打牌，以降低腰肌劳损的发生率。