随着社会的发展，颈椎病已经成为一种常见的职业病。长时间坐在电脑前工作，使颈椎长期处于紧张状态，导致颈椎间盘突出的问题日益突出。

颈椎间盘突出症是由于颈椎间盘变性、压缩、纤维环断裂或髓核脱出等原因引起，主要症状包括颈部疼痛、活动受限、肩背部疼痛、上肢麻木等。本文将从颈椎间盘突出的病因、高危人群、预防措施等方面进行详细介绍。

一、颈椎间盘突出的病因

1. 颈椎退行性病变：随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐发生退行性变化，导致纤维环变薄、弹性下降，容易发生破裂。

2. 外伤：颈部受到外伤，如车祸、跌倒等，可能导致颈椎间盘突出。

3. 劳损：长时间保持同一姿势，如长时间低头、颈部过度旋转等，可能导致颈椎间盘劳损，增加突出风险。

4. 颈椎骨质增生：颈椎骨质增生会导致椎间孔狭窄，增加颈椎间盘突出的风险。

5. 慢性炎症：颈椎部位的慢性炎症，如颈椎关节炎、颈椎间盘炎等，也可能导致颈椎间盘突出。

二、颈椎间盘突出的高危人群

1. 长期从事低头工作的人群，如办公室职员、电脑操作员、司机等。

2. 长期处于潮湿、寒冷环境中的人群。

3. 年龄较大的人群。

4. 颈椎部位受过外伤的人群。

三、颈椎间盘突出的预防措施

1. 注意坐姿，保持颈椎自然弯曲。

2. 定期变换姿势，避免长时间低头。

3. 加强颈部肌肉锻炼，增强颈椎稳定性。

4. 保持良好的生活习惯，避免颈椎过度劳累。

5. 定期进行颈椎检查，及时发现并处理颈椎问题。