肩周炎，一种常见的肩部疾病，困扰着许多职场人士，尤其是长期从事重复性劳动的教师。近年来，肩周炎的发病率呈现低龄化趋势，让人不禁担忧。

肩周炎的主要症状包括肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩等。肩部疼痛起初为阵发性，逐渐加剧，气候变化或劳累后常加重。肩关节活动受限，梳头、穿衣等日常动作难以完成。肩部怕冷，患者常常用棉垫包肩。肩部压痛明显，肌肉痉挛与萎缩，肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状也随之出现。

肩周炎的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭、按摩推拿、自我按摩等。手术治疗适用于保守治疗无效的患者。

预防肩周炎的发生，应注意以下几点：

1. 注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强肩部肌肉锻炼，增强肩关节的稳定性。

3. 注意保暖，避免肩部受寒。

4. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

肩周炎是一种常见的肩部疾病，了解其症状、治疗方法及预防措施，有助于我们更好地保护自己的肩部健康。