坐骨神经痛是一种常见的神经系统疾病，其症状主要表现为臀部、大腿后侧、小腿后侧以及足部的疼痛、麻木或刺痛。根据病情的严重程度，坐骨神经痛可分为慢性坐骨神经痛和急性坐骨神经痛。

除了药物治疗外，运动疗法也是治疗坐骨神经痛的重要手段。在急性发作期，患者应避免剧烈运动，以免加重病情。以下是一些常见的坐骨神经痛运动疗法：

1. 双腿侧压：患者平躺在床上，双腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复。该运动可以疏通腰腿部的经络，缓解腰腿痛、坐骨神经痛等症状。

2. 腰部“小燕飞”：患者俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5～10秒钟放下，休息一会再做，连续做5～10次。

3. 腰部“五点拱桥式”：患者仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形”姿势，停5～10秒钟放下，连续做5～10次。

4. 直腿抬高法：患者仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起，上举至最大限度，停5～10秒钟放下，连做5-10次。

5. 正坐举腿：患者坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

6. 平坐推腿：患者坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

7. 仆步下蹲压腿：患者左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直并压腿，左右交替进行。

以上运动疗法可以缓解坐骨神经痛的症状，提高患者的日常生活质量。然而，在运动过程中，患者应注意运动强度，避免过度劳累。