肩周炎，又称五十肩，是中老年人常见的疾病之一。许多患者对肩周炎的了解仅限于其带来的疼痛感，却不知如何有效缓解。其实，推拿作为一种传统的治疗方法，在肩周炎的治疗中发挥着重要作用。

以下是一些肩周炎推拿疗法的具体操作方法：

（1）舒筋活络法：患者取端坐位，医者以右手全掌着力，从手腕部开始，由肘、肩推抚至颈部，由上肢、肩内侧至外侧、后侧，依次抚摩，反复施术20余次。

（2）滚揉法：患者仰卧或坐位，医者用滚法或指揉法施术于患侧肩前部及上肢内侧，反复数次，配合患肢外展、外旋活动。

（3）点按穴位法：患者取坐位，医者点按合谷、曲池、缺盆、肩井、肩髃、肩贞、肩部、肩井、天宗、曲垣、阿是等穴，使局部产生酸胀感。

（4）环转拨肩法：医者站在患者患侧稍后，一手挟患肩，一手握住腕部或托住肘部，以肩关节为轴做环转运动，幅度由小到大。然后，一手托起前臂，使患肘屈曲，前臂内收，患侧手由健肩绕头顶、患肩、面前反复环绕10次。同时，另一手拿捏患肩。

（5）上肢被动后扳法：医者站在患者患侧稍前方，一手握住患侧腕部，以肩顶住患者患侧肩前部，根据之手将患肢由前方扳向背后，逐渐用力使之后伸，反复4—5次。

（6）背后拉臂法：医者站在患者健侧稍后方，一手扶健侧肩患者上身前屈，另一手握住患侧腕部，从背后将患肢向健侧牵拉，加大活动范围，以患者能忍耐为度。

（7）提抖法：医者站在患者患侧肩外侧。双手握住患肢腕部稍上方。将患肢提起，用提抖的方法向斜上牵拉，牵拉时要求患者先沉肩屈肘，医者缓缓向斜上方串拉患肢，活动幅度逐渐增大，手法力量由小到大，注意用力不能过猛，防止意外发生。

肩周炎患者在日常生活中，应注意以下几点：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强肩部肌肉锻炼，增强肩部力量。

3. 避免肩部受寒、受潮，注意保暖。

4. 定期进行肩部按摩，缓解肌肉紧张。

5. 如疼痛加重或出现其他不适，应及时就医。