白内障患者如何注意保健呢?

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随着生活水平的提高，白内障已经成为老年人常见的眼科疾病之一。许多人对白内障并不陌生，但却不知道如何预防和治疗。事实上，白内障的预防和治疗离不开日常的保健。

首先，白内障患者应注重补充微量元素。研究表明，硒元素对维持视力健康至关重要，而缺乏硒元素会导致白内障晶状体混浊。富含硒的食物包括动物肝脏、肾脏、心脏、鱼类、牛奶、鸡蛋、肉类、香菇、木耳、芝麻等。此外，锌元素也是白内障患者需要关注的元素，动物性食品如牡蛎、鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋和奶制品等含有丰富的锌。

其次，白内障患者应摄入足够的维生素。维生素A、C、E等对预防白内障具有重要作用。富含维生素的食物包括西红柿、菠菜、洋葱、白菜、豆类、草莓、橙子、柚子、橘子等水果。此外，维生素E对降低白内障风险也有积极作用，富含维生素E的食物包括白菜、花椰菜、葵花油、花生油、玉米、豆类、绿色植物、肝脏、鸡蛋和奶制品等。

此外，白内障患者应多饮茶。研究表明，每天喝5杯茶的老人，患白内障的可能性较低。这可能与茶叶中含有的鞣酸有关。茶叶中的鞣酸可以阻止体内产生自由基的氧化反应，从而预防白内障的发生。

除了以上保健方法，白内障患者还应定期进行眼科检查，及时发现并治疗白内障。在日常生活中，白内障患者应注意避免强光照射，佩戴合适的太阳镜，保持良好的用眼习惯，避免过度用眼。

总之，白内障患者应注意日常保健，通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，降低白内障的风险，提高生活质量。

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