乳腺增生，作为常见的妇科疾病之一，困扰着许多女性。虽然它本身并非严重疾病，但仍需引起重视，以免延误病情。

乳腺增生并非单一疾病，而是包括纤维囊性乳腺病、囊性增生病、乳腺小叶增生等多种情况的统称。其发病原因与激素内分泌失衡、精神因素、饮食结构等多种因素有关。

乳腺增生好发于20-50岁女性，绝经后由于激素水平下降，症状往往有所缓解。然而，仍需警惕乳腺增生可能出现的癌变风险。

乳腺增生患者应定期进行乳腺检查，如发现实性肿块，应及时进行活检以排除癌变。对于实性肿块，若病理报告显示细胞形态异常，癌变风险会显著增加。

除了定期检查，乳腺增生患者还应注重日常保养，如调整饮食结构、适当运动、保持良好心态等。以下是一些预防乳腺增生的建议：

1. 避免滥用避孕药及含雌激素的美容产品，减少高脂肪食物摄入。

2. 适当增加运动量，保持体重在正常范围内。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期进行乳腺检查，如发现异常及时就医。

5. 尽量母乳喂养，有助于预防乳腺增生。

乳腺增生虽然并非致命疾病，但需引起重视。通过定期检查、日常保养和及时治疗，可以有效降低癌变风险，保障女性健康。