随着社会节奏的加快和人们生活压力的增大，肩周炎这一疾病逐渐成为现代人的常见病之一。肩周炎，顾名思义，就是肩关节周围的肌肉、肌腱、韧带等软组织发生炎症，导致肩关节疼痛、活动受限。为了帮助大家更好地了解肩周炎，预防其发生，本文将从病因、症状、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍。

肩周炎的病因多样，包括肌肉劳损、关节磨损、长期不良姿势、慢性疾病等。其中，肌肉劳损是最常见的病因之一，长期过度使用肩部，导致肌肉疲劳、损伤，进而引发炎症。此外，肩关节磨损、关节退变、颈椎病等疾病也容易引发肩周炎。

肩周炎的症状主要表现为肩部疼痛，疼痛程度轻重不一，严重者可影响夜间睡眠。肩关节活动受限，如上举、外展、后伸等动作受限，甚至无法完成日常生活中的简单动作。部分患者还可出现肩部肌肉萎缩、肩关节周围肌肉僵硬等症状。

肩周炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、康复训练等。药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，用于缓解疼痛、减轻炎症。物理治疗方面，可通过超声波、电疗、热疗等方法改善肩部血液循环，促进炎症吸收。康复训练方面，可通过肩关节活动度训练、肌肉力量训练等方法，提高肩关节的活动度和肌肉力量，预防疾病复发。

除了药物治疗和物理治疗，日常保养也是预防肩周炎的重要措施。以下是一些建议：

1. 注意肩部保暖，避免肩部受凉。

2. 改善不良姿势，避免长时间保持同一姿势。

3. 加强肩部锻炼，提高肩关节的活动度和肌肉力量。

4. 避免过度使用肩部，避免肩部负担过重。

5. 如有肩部疼痛等症状，应及时就医，以免延误病情。

总之，肩周炎是一种常见的疾病，了解其病因、症状、治疗方法及日常保养措施，有助于我们更好地预防和治疗肩周炎，提高生活质量。