肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等。预防肩周炎的发生，我们需要从以下几个方面入手：

一、纠正不良姿势

长期伏案工作、双肩外展等不良姿势容易导致肩部肌肉劳损，从而引发肩周炎。因此，我们在工作和生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

二、加强功能锻炼

适当的肩部功能锻炼可以增强肩部肌肉力量，提高肩关节的灵活性，从而预防肩周炎的发生。常见的肩部锻炼方法包括爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。

三、注意防寒保暖

寒冷的天气容易导致肩部肌肉痉挛，引发肩周炎。因此，在日常生活中要注意保暖，特别是肩部要避免受凉。

四、积极治疗相关疾病

糖尿病、颈椎病等疾病也可能导致肩周炎的发生。因此，患有这些疾病的人要积极治疗，并注意预防肩周炎的发生。

五、定期进行体检

定期进行体检可以发现肩部疾病的风险，从而及时采取措施预防肩周炎的发生。