女性肾虚并非罕见，越来越多的女性朋友受其困扰。肾虚不仅影响身体健康，还可能引发一系列问题。那么，女性如何养肾呢？以下四种水果，营养丰富，具有补肾功效，是女性养肾的好选择。

一、葡萄：补气养血，滋肾宜肝

葡萄富含矿物质、维生素和氨基酸，具有补气养血、滋肾宜肝的功效。其中，黑葡萄补肾效果最佳。但葡萄性偏凉，胃寒者应适量食用。

二、桑葚：补血滋阴，生津润燥

桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。常食桑葚，可美容养颜、延缓衰老。

三、黑加仑：降低血脂，提高免疫力

黑加仑富含维生素C、钾、钙、锌等矿物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。是老少皆宜的果中圣品。

四、黑枣：补益脾胃，养肾阴血

黑枣味甘涩，性寒，具有补益脾胃、养肾阴血的功效。常食黑枣，可缓解肾虚症状。

女性肾虚症状表现多样，如全身冰凉、体重增加、脱发、眼睑浮肿等。如怀疑自己肾虚，应及时就医。