肩周炎，又称五十肩，是一种常见的肩部疾病。它主要表现为肩部疼痛、怕寒怕冷、肌肉痉挛、萎缩以及肩关节活动受限等症状。本文将详细介绍肩周炎的病因、症状、治疗方法和日常保养，帮助大家更好地了解和预防这种疾病。

一、肩周炎的病因

肩周炎的病因尚不完全明确，但可能与以下因素有关：

1. 长期不良姿势：长时间保持同一姿势，如电脑工作者、司机等，容易导致肩部肌肉劳损。

2. 肩部损伤：肩部受伤后，如骨折、脱位等，容易引发肩周炎。

3. 肩部退行性病变：随着年龄的增长，肩部关节逐渐发生退行性病变，导致肩周炎的发生。

4. 气候因素：寒冷潮湿的气候容易诱发肩周炎。

5. 其他因素：如糖尿病、高血压等慢性疾病也可能增加肩周炎的风险。

二、肩周炎的症状

肩周炎的主要症状包括：

1. 肩部疼痛：起初为阵发性疼痛，逐渐加剧，呈持续性，气候变化或劳累后疼痛加重。

2. 怕寒怕冷：肩部不敢吹风，尤其在寒冷的天气里。

3. 肌肉痉挛、萎缩：肩部肌肉出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩。

4. 肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均受限，严重时肘关节功能也可受影响。

三、肩周炎的治疗方法

肩周炎的治疗方法主要包括以下几种：

1. 药物治疗：如非甾体抗炎药、局部封闭等。

2. 物理治疗：如热敷、电疗、按摩等。

3. 手术治疗：对于严重病例，可考虑手术治疗。

4. 日常保养：注意肩部保暖，避免过度劳累，加强肩部肌肉锻炼。

四、肩周炎的日常保养

1. 注意肩部保暖，避免受寒。

2. 避免长时间保持同一姿势，定时变换姿势。

3. 加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节的活动范围。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

五、肩周炎的预防

1. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节的稳定性。

3. 注意肩部保暖，避免受寒。

4. 积极治疗慢性疾病，如糖尿病、高血压等。