月经，作为女性生理周期的重要组成部分，不仅影响着女性的身体健康，还影响着女性的情绪和内分泌。因此，月经期间的饮食调理至关重要。以下列举了17种月经期间不宜食用的食物，希望能帮助女性朋友们更好地关爱自己的身体。

1. 乳制品：牛奶、起司、奶油等乳制品会破坏镁的吸收，导致痛经加重。因此，月经期间应尽量避免食用。

2. 咖啡因：咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物会消耗维生素B，引起焦虑、易怒等症状，加重经期不适。

3. 糖分：过多的糖分会导致体内血糖波动，加重痛经症状。

4. 酒精：酒精会消耗维生素B和矿物质，干扰激素平衡，加重经期不适。

5. 高脂食品：高脂食品会消耗体内矿物质，加重痛经症状。

6. 高钠食品：高钠食品会导致水肿，加重乳房胀痛。

7. 田螺：田螺性凉，月经期间食用容易导致腹痛、腹泻。

8. 螃蟹：螃蟹性凉，月经期间食用容易导致腹痛、腹泻。

9. 梨：梨性凉，月经期间食用容易导致腹痛、腹泻。

10. 绿茶：绿茶中的鞣酸会与铁结合，影响铁的吸收，加重贫血症状。

11. 辛辣刺激性食物：辣椒、花椒等辛辣刺激性食物会刺激子宫收缩，加重痛经。

12. 冷饮：冷饮会刺激子宫收缩，加重痛经。

13. 柿子：柿子中的鞣酸会与铁结合，影响铁的吸收，加重贫血症状。

14. 竹笋：竹笋性寒，月经期间食用容易导致腹痛、腹泻。

月经期间，除了注意饮食，还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。

2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

3. 适当进行运动，增强体质。

4. 保持外阴清洁，预防感染。

5. 如有痛经等症状，可咨询医生，寻求合适的治疗方法。