痤疮，俗称青春痘，是困扰许多年轻人的常见皮肤病。预防痤疮的发生，需要从多方面入手，而饮食则是其中至关重要的一环。

传统中医认为，‘病从口入’，饮食与疾病息息相关。痤疮的发生与皮脂分泌过多有关，因此，减少皮脂分泌的食物是痤疮患者应尽量避免的。以下是一些常见的致痘食物：

1. 油炸食品：如炸鸡、薯条等，含有大量油脂，容易导致皮脂分泌过多。

2. 肥肉：肥肉中的饱和脂肪酸会促进皮脂分泌。

3. 奶油：奶油中的脂肪含量较高，容易导致皮脂分泌过多。

4. 甜食：甜食中的糖分和油脂容易导致皮脂分泌过多。

5. 刺激性食物：如饮酒、蒜、辣椒、胡椒等，容易刺激皮脂腺，导致皮脂分泌过多。

除了避免以上食物外，痤疮患者还应多吃一些有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜，如苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等。但荔枝、橘子等高糖水果应少吃。

除了饮食外，痤疮的预防还需要注意以下几点：

1. 睡眠：保证充足的睡眠，有助于调节内分泌，减少皮脂分泌。

2. 清洁：保持面部清洁卫生，避免细菌感染。

3. 环境：避免接触刺激性环境，如家庭装潢等。

4. 生理期：女性在生理期前后更容易出现痤疮，应注意调整内分泌，避免痤疮加重。