急性乳腺炎是哺乳期女性常见的乳腺疾病，尤其在产后初期，发病率较高。这种疾病不仅会导致乳房疼痛，还可能引发发热，严重时甚至会影响哺乳。如果不及时治疗，还可能导致乳腺脓肿，对产妇健康造成严重影响。因此，掌握急性乳腺炎的个人护理措施至关重要。

一、早期按摩和吸乳

早期按摩和吸乳是缓解急性乳腺炎的关键。患者可以用手指顺着乳头方向轻轻按摩，加压揉推，使乳汁顺畅流向开口，并使用吸乳器吸乳，以畅通阻塞的乳腺管口。吸通后应尽量排空乳汁，避免壅积。

二、中药外敷

中药外敷是治疗急性乳腺炎的传统方法之一。例如，将硝芒100克研细，加入面粉调成糊剂，贴敷于患侧乳房局部，可减轻乳房疼痛。

三、定期清洁

哺乳期要保持乳头清洁，常用温水清洗乳头，定时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空。如乳汁过多婴儿不能吸尽，应借助吸乳器将乳汁排空。发热时，体温达39摄氏度以上不宜哺乳。

四、推抚法

患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50-100次。

五、揉压法

以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

六、揉、捏、拿法

以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10-15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

七、振荡法

以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3-5遍。局部出现微热感时，效果更佳。

除了以上护理措施，产妇还应注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

2. 保证充足的休息，避免过度劳累。

3. 饮食宜清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物。

4. 如出现乳腺炎症状，应及时就医，切勿自行处理。

5. 婴儿哺乳时，注意观察婴儿的吸吮情况，避免造成乳汁淤积。

急性乳腺炎的个人护理措施是预防和治疗疾病的重要手段。产妇们应认真学习并积极实践，以确保自己和宝宝的健康。