肩周炎，一种常见的肩部疾病，严重影响了我们的日常生活。为了让大家更好地了解并预防肩周炎，本文将从病因、症状、治疗以及日常护理等方面进行详细介绍。

一、肩周炎的病因

肩周炎的病因复杂，主要包括以下几个方面：

1. 长期不良姿势：长期保持不良姿势，如低头、驼背、耸肩等，会导致肩部肌肉紧张，从而引发肩周炎。

2. 肌肉劳损：长期从事重复性劳动，如搬运、手工操作等，会导致肩部肌肉劳损，进而引发肩周炎。

3. 受寒：肩部受凉会导致肌肉组织和小血管收缩，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

4. 其他因素：如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病等，也可能引发肩周炎。

二、肩周炎的症状

肩周炎的主要症状包括：

1. 肩部疼痛：疼痛可呈持续性或间歇性，夜间疼痛加剧。

2. 肩关节活动受限：肩关节活动范围减小，如上举、外展、内旋等动作受限。

3. 肩部肌肉萎缩：长期疼痛和活动受限会导致肩部肌肉萎缩。

三、肩周炎的治疗

肩周炎的治疗主要包括以下几个方面：

1. 药物治疗：使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛和炎症。

2. 物理治疗：通过物理治疗，如按摩、牵引、电疗等，缓解肌肉紧张和疼痛，改善肩关节活动范围。

3. 功能锻炼：进行针对性的功能锻炼，增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动范围。

4. 手术治疗：对于严重肩周炎，如肩关节粘连、肩袖损伤等，可能需要手术治疗。

四、肩周炎的日常护理

1. 注意保暖：避免肩部受凉，特别是在寒冷的天气。

2. 保持正确的姿势：避免长期保持不良姿势，如低头、驼背、耸肩等。

3. 加强肩部锻炼：进行针对性的肩部锻炼，增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动范围。

4. 注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

五、预防肩周炎的方法

1. 注意保暖：避免肩部受凉，特别是在寒冷的天气。

2. 保持正确的姿势：避免长期保持不良姿势，如低头、驼背、耸肩等。

3. 加强肩部锻炼：进行针对性的肩部锻炼，增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动范围。

4. 注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

5. 避免肩部负担过重：避免肩部承受过重的负荷。

总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，了解其病因、症状、治疗以及日常护理对于预防和治疗肩周炎具有重要意义。