随着社会生活节奏的加快和压力的增大，不孕症已经成为影响许多家庭幸福的重要因素。不孕症是指夫妻双方在未采取任何避孕措施的情况下，连续一年以上未能成功怀孕的一种情况。近年来，不孕症的发病率逐年上升，并且呈现年轻化趋势。那么，不孕症患者在生活中应该注意哪些饮食调理呢？

首先，不孕症患者应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、鱼子、蛋类等。这些食物中含有丰富的氨基酸，有助于提高生殖系统的功能。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可以根据个人体质选择食用。另外，鱼子更是上等的蛋白质食品，可以适当多吃。

其次，荤腥食物也是不孕症患者饮食中不可或缺的一部分。野味、鱼类等食品富含人体所需的营养成分，蛋白质含量比素食类更高。例如，麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖等都是不错的选择。这些食物可以滋养血肉有情之躯，有助于改善生殖系统的功能。

此外，鳗鱼和鳗精也是不孕症患者的好选择。鳗鱼鲜美可口，性平味甘，自古就有入药的历史。《本草汇言》中记载：“补肾脏，壮虚羸。”淡水河鳗格外鲜嫩，且入药无海货多发物的弊病。现在市面上有国产和合资的鳗制品出售，如镇江和和保健制药有限公司出产的“和和鳗精胶囊”，可以尝试。

自制牛鞭膏也是不孕症患者不错的选择。牛鞭富含蛋白质和各种水解物，可以滋养肾脏，壮阳补肾。制作方法如下：先将牛鞭洗净，斩段，清水煮沸，弃去腥水，再仔细去毛及杂物，注意要用筷子通净尿道内的“臊物”，最后加入黄酒500-1000ml，白酒250ml，葱、姜放入高压锅，煮开后用小火炖烂至膏状。窍门是加入一匙红糖和半杯啤酒，不要加水。自制若麻烦的话，市面上也有成品出售，如上海蔡同德堂中药厂生产的牛鞭补肾膏，质量稳定，服用较方便。

猪、牛骨汤也是不孕症患者的好选择。骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活生活质量。煮之前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。

木耳、冰糖羹也是不孕症患者的好选择。白木耳润肺，黑木耳补肾。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定，先煮开黑木耳，文火煨3个小时，再加入白木耳，煮开后文火煨1小时至烂似细泥，加入冰糖适量备用，每日250ml，空腹服用，冬季可加入适量红枣。

生薏苡粥也是不孕症患者的好选择。薏苡仁洗净，加水，煮酥烂如泥，每日250ml，空腹服用。薏苡仁，味甘、淡，性微寒。功能健脾，渗湿，清肺，排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。

人参类也是不孕症患者的好选择。人参益气、生精，又壮阳之功，男子服用效果更佳。

素补类也是不孕症患者的好选择。黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、红枣、莲子肉等，用阿胶炼成膏滋，每日50-100ml，空腹服用，补气益血，宜女子服用。气血两虚，头晕目眩。心悸、失眠、食欲不振者尤宜。

总之，不孕症女性除了积极就医进行治疗之外，一定需要注意的就是饮食，饮食上一定要注意清淡但是需要营养，生活之中应该要多吃新鲜蔬菜水果，还需要注意的就是要荤素搭配，不要过多的吃辛辣刺激性食物。