青光眼是一种常见的眼科疾病,尤其是中老年人更容易患上。为了预防青光眼,我们需要了解一些基本的常识。
首先,保持良好的饮食习惯对于预防青光眼至关重要。例如,蜂蜜、西瓜、冬瓜和红小豆等利水食物可以帮助降低眼压。此外,避免暴饮暴食、不吸烟、不喝酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不吃辛辣及有刺激性的食物也是预防青光眼的有效方法。
其次,保持良好的睡眠习惯对于预防青光眼也非常重要。睡眠不安和失眠容易导致眼压升高,诱发青光眼。因此,老年人应该保持良好的睡眠,必要时可以服用催眠药。此外,过度劳累也会导致眼压波动,因此要避免过度劳累,保持生活规律,劳逸结合。
另外,保持愉快的情绪也是预防青光眼的关键。生气、紧张和精神受刺激都容易导致眼压升高,诱发青光眼。因此,我们要尽量保持愉快的心情,不要为琐事焦虑不安。
此外,定期进行眼部检查也是预防青光眼的重要措施。老年人每年应该进行一次眼压检查,特别是高血压病人。如果出现白内障、虹膜炎等眼部疾病,也应该及早进行治疗,避免继发性青光眼的发生。
最后,要注意避免在光线暗的环境中工作或娱乐。在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,要少看电影,看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
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