1、产前期乳房保健：（1）保持双侧乳房清洁：产前最后两月经常使用清水、3%硼酸水清洗乳头。（不使用香皂类清洁用品）（2）乳头先天凹陷者须在妊娠早中期矫正：手牵拉乳头、小酒杯扣罩乳头、吸奶器吸引，每日1-2次，每次5-10min。（3）孕期洗澡忌热水刺激乳房，乳房清洗水温27℃为宜。睡姿仰睡为宜避免挤压乳房。乳罩避免乳房压迫为宜。避免外力撞击乳房。

2、产后乳房保健：（1）开奶不顺奶量较少，真性乳汁少：可按需进补。假性乳汁少：需疏通乳管，使乳汁顺利排除。（2）开奶按摩：每次20分钟为宜，时间过长乳房水肿加重，按摩时手指从乳房四周滑向乳晕方向，4-5次后，向下提拉乳头，类似婴儿吸奶作用排出乳汁。（3）保持乳头清洁：哺乳前后使用温水轻轻擦洗乳头，避免使用酒精、香皂水。乳头破裂可使用羊脂膏涂抹。（4）正确哺乳：双侧乳房交替喂奶，奶水过多需人工排出或吸奶器排空。婴儿含奶头需整个含入口腔内，避免用力拔出乳头，不含乳头睡觉。（5）情绪稳定，避免发怒。保持大便通畅。不吃生冷食物。室内温度保持22-24℃为宜。

3、哺乳期急性乳腺炎何时就医：做好以上乳房保键可以大大减少乳头破裂机会，减少患急性乳腺炎的可能，当妈妈们不幸患上急性乳腺炎又该如何早期自我处理呢？首先需要做的是发炎乳房的乳汁排空。早期发炎乳房排乳前可进行局部毛巾热敷，排乳后进行局部毛巾凉敷，可使用25%硫酸镁湿敷消肿，5-10分钟。配合口服蒲公英、野菊花等中医清热消炎。当以上处理后局部皮肤红肿疼痛加重，皮肤温度升高，或出现局部奶汁淤积，形成乳房肿块，甚至出现发热等全身症状时需及时就医。重庆市第五人民医院乳腺甲状腺外科设置专门乳腺综合治疗设施和流程，为哺乳期生理肿胀和乳腺炎妈妈们提供乳腺治疗，帮助哺乳期妈妈们缓解乳腺肿胀不适、堵奶排乳、乳腺炎物理治疗消炎减痛、部分乳房炎性肿块伴发热患者进行专科治疗。减少患者哺乳期乳房问题，呵护每一位哺乳期妈妈的乳房健康。