“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

俗话说“春分麦起身，一刻值千金”，这个时机不仅对农作物的生长很重要，对人的休养生息也至关重要。顺应大自然的变化调试自己的生活方式，能够增强身体的免疫力，避免疾病的发生。那么春分养生，我们应该注意什么呢？

调养肝脏

中医认为，春应于肝，春季是肝病的高发季节，因此要注意养护我们的肝脏，协调肝的阴阳平衡。当肝火偏胜，出现急躁易怒、面红目赤、口苦等症状时，泡点菊花茶、薄荷水，可起到清除肝火的作用；当肝肾阴虚，出现腰膝酸软、眼目干涩、视物模糊等症状时，可服用枸杞子、桑葚、等食物来滋补肝肾。

调节饮食

春分养生保健的各种蔬菜中，效果最好的当属萝卜。白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津.煮熟偏于行气消食，春季食用，可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

在平时萝卜都被人们称为小人参，是因为萝卜可以健胃消食，护眼杀菌，防治感冒，通气行气，解腥，预防便秘。

运动锻炼

一年之计在于春，春天是锻炼的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如八段锦，慢跑快走、放风筝、春游等。

春分时节是春季气候分化明显，人们养生保健的重要时节。应当尤其注重保持人体的阴阳平衡状态，主要从我们的日常锻炼、饮食习惯、精神状态等各方面调节生息。