第一，是保持大便通畅和柔软。

大便应 1～2 日 1 次，若 4～5 日 1 次者，由于粪便在结肠、直肠内停留时间较长，水分被重吸收，容易干燥秘结。1 日数次，则会因排便刺激加重疼痛和损伤，所以应每日排便 1 次，粪便以不干不稀为好。肛裂患者绝大多数都伴有习惯性便秘，为使粪便变稀，经常服用果导，大黄等泻药，这些泻药都有泻后引起便秘的副作用，以致肛裂越来越重。防治便秘不能依靠泻药，要以合理调配饮食为主，饮食要多样化，杂食五谷粗粮、果肉蔬菜，尤其要多食含有丰富纤维素和维生素的食物，可使大便柔软而容易排出，以便减少对肛裂创面的刺激，促进愈合，如香蕉、生梨、苹果、桃、杏、瓜类等水果，芹菜、韭菜、竹笋、茭白、青菜等蔬菜。对刺激性食物如酒、烟、辣椒、榨菜、姜、蒜等应忌食或少食。每日早晨空腹时喝一杯凉开水睡前服中药麻仁丸、蜂蜜等促进排便。

第二，应养成晨起定时排便的习惯，因为早晨起床后的直立反射和胃结肠反射，可促进排便。

第三，晨起参加多种体育活动如做操、跑步、打太极拳、练气功等，可防止便秘，预防肛裂。

第四，及时治疗引起肛裂的各种疾病，如溃疡性结肠炎等病症，防止肛裂发生。

第五，妇女有经期应注意卫生，不要参加重体力劳动。妊娠期应多吃水果、蔬菜，防止便秘。生育时要注意保护会阴，不要撕裂会阴及肛门。

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