在现代快节奏的生活中,许多白领族面临着工作压力、生活不规律等问题,导致身体出现各种不适。以下介绍几种适合白领族的养生茶饮,帮助大家缓解疲劳、改善亚健康状态。
1. 洋参百合茶:缓解压力,放松心情
材料:百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量
做法:将百合、西洋参放入1000克沸水中,小火煮15分钟,加入冰糖调味即可。
功效:百合具有润肺止咳、清心安神的作用;西洋参具有补气养阴、清热生津的功效。此茶饮可缓解压力,放松心情,改善失眠、焦虑等症状。
2. 枸杞菊花茶:护眼明目,缓解眼疲劳
材料:枸杞2钱、菊花1钱
做法:将枸杞、菊花放入500克沸水中,小火煮5分钟,即可饮用。
功效:枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用;菊花具有清热解毒、平肝明目的作用。此茶饮可缓解眼疲劳,护眼明目,改善视力模糊、眼干等症状。
3. 红枣桂圆茶:补血养颜,改善肤色
材料:红枣100克、桂圆50克
做法:将红枣、桂圆放入1000克水中,煮沸后转小火焖煮10分钟,即可饮用。
功效:红枣具有补血养颜、安神的作用;桂圆具有补心脾、益气血的作用。此茶饮可改善肤色,缓解手脚冰凉、面色苍白等症状。
4. 益母草红糖茶:缓解痛经,调节内分泌
材料:益母草1钱、香附子1钱、红糖适量
做法:将益母草、香附子放入500克沸水中,小火煮10~20分钟,加入红糖调味即可。
功效:益母草具有活血调经、祛瘀止痛的作用;香附子具有疏肝解郁、调经止痛的作用。此茶饮可缓解痛经,调节内分泌,改善月经不调、经期不适等症状。
5. 生姜黄芪红枣茶:温中散寒,改善手脚冰冷
材料:黄芪4钱、生姜适量、红枣2颗、红糖适量
做法:将生姜切成薄片,与黄芪、红枣放入1000克沸水中,小火煮5~10分钟,加入红糖调味即可。
功效:生姜具有温中止呕、散寒解表的作用;黄芪具有补气固表、利水消肿的作用。此茶饮可温中散寒,改善手脚冰冷、面色苍白等症状。
6. 决明子茶:促进代谢,有效瘦身
材料:决明子3钱
做法:将决明子炒熟备用。将炒好的决明子放入1000克沸水中,小火煮10分钟,即可饮用。
功效:决明子具有清热解毒、润肠通便的作用。此茶饮可促进代谢,有效瘦身,改善便秘、肥胖等症状。
7. 红枣酒酿茶:养颜补气,润肌美肤
材料:红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量
做法:将红枣、酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,加入红糖调味即可。
功效:红枣具有补血养颜、安神的作用;酒酿具有温中散寒、活血化瘀的作用。此茶饮可养颜补气,润肌美肤,改善肤色暗沉、皮肤干燥等症状。
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