夏季炎炎，许多女性朋友为了消暑解渴，偏爱各种冷饮、冰镇水果和冰淇淋。然而，这种贪凉的行为虽然能带来短暂的清凉，却可能对身体健康造成损害，尤其容易导致体重增加，甚至出现难以减肥的现象。

贪凉食物并非因为其高糖分、高热量或反式脂肪酸，而是因为它们的低温特性。这种低温会刺激脾胃，导致脾胃虚弱。据调查，76%的肥胖女性存在脾胃虚弱症状，其中48%的女性是因为饮食不规律且经常食用大量凉食。

脾胃虚弱与肥胖密切相关。脾胃功能正常时，减肥可以更加轻松。脾胃不仅是消化器官，还负责将食物转化为营养物质，并将其输送到全身各个部位，生成气血。如果脾胃功能减弱，食物无法转化为营养，反而堆积在体内，导致体重增加。

许多人减肥时只关注食物的热量，却忽略了脾胃健康。脾胃失调会导致体内废物和脂肪无法分解，即使吃得很少，体重也无法减轻。

想要真正减肥，必须从调理脾胃开始。夏季，人体温度较高，大量食用冰镇食物会对胃部造成刺激，导致脾胃受损。恢复脾胃健康需要时间，而脾胃健康则关系到身体健康。

脾胃是“后天之本”和“气血生化之源”，脾胃健康才能保证气血充足，面色红润，精力充沛。因此，夏季虽然炎热，也要注意控制凉食的摄入，适当食用温补食物，如红糖水。