导语：

男性从20-22岁开始进入衰老阶段，但不必过度担忧。无论你是20岁的青年、30岁的壮年，还是40岁的中年，男性都需要关注养生，因为男性天生对能量的需求较高。

男性养生：15个养生秘诀

1、睡眠是养生第一要素。建议晚21:00至早3:00之间睡眠，因为这个时间段是一天的“冬季”，有助于身体储存能量。

2、疾病的根源在于错误的成因，因此，健康的根本在于心。保持良好心态，才能预防疾病。

3、正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。拥有正确的观念，才能做出正确的决定，预防疾病。

4、人的智慧来自于真诚心和清净心，从定中生。

5、人体是构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的。人体健康状况的调节靠自身修复系统完成。

6、人体生病时，是身体在调节和清理垃圾时的正常现象，应保持心态平和，以帮助身体恢复。

7、人体健康离不开足够的气血和畅通的经络。气血靠食物、胆汁和优质睡眠获得；经络靠清净心保持畅通。

8、维持健康需要“增收（增加气血）”和“节支（减少血气损耗）”。过度增加食物会加重身体负担。

9、适当运动可以促进气血运行，但也会消耗气血。人体微循环靠松静达到。

10、人要健康不老，需要减少体内垃圾、增加血脉经络畅通、增加气血。

11、与其相信药物和检查资料，不如相信自己的感觉和自我调节能力。

12、健康从调节心性开始，快乐是人生最高的享受。