随着智能手机的普及，越来越多的人沉迷于手机，甚至出现了一种名为“手机强迫症”的心理疾病。这种症状表现为过度依赖手机，无法控制地查看手机，甚至影响到日常生活和工作。

手机强迫症的主要表现包括：频繁查看手机，即使在公共场合或与他人交流时也是如此；对手机铃声或震动过度敏感，容易误以为是自己手机发出的信号；担心错过重要信息，频繁查看手机信息；对手机电量过度关注，生怕手机没电；在离开手机一段时间后，会感到焦虑和不安。

手机强迫症的原因主要包括：手机带来的便利和娱乐功能，使人们过度依赖；缺乏自律意识，无法控制自己查看手机；焦虑和抑郁等心理问题导致人们对手机的过度依赖。

要克服手机强迫症，首先要认识到自己存在的问题，并制定合理的手机使用计划。以下是一些建议：

1. 设定手机使用时间，例如每天使用手机不超过1小时。

2. 将手机放在不易拿到的地方，例如卧室或书房。

3. 避免在重要的社交场合使用手机。

4. 进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以缓解焦虑情绪。

5. 寻求专业心理咨询帮助。

手机强迫症是一种常见的心理疾病，需要引起重视。通过调整心态和改变生活习惯，我们可以摆脱手机强迫症的困扰，过上更加健康的生活。