肾虚在中医理论中被认为是多种疾病的根源，因此补肾成为了许多人的健康追求。然而，补肾并非盲目乱补，正确的补肾方法才能达到良好的效果。本文将介绍几种古代医书中记载的补肾药材，帮助大家了解如何正确补肾。

1. 莲子

莲子性平、味甘涩，具有养心、益肾、补脾、固涩的功效。对于心肾不交而导致的遗精、早泄等问题，莲子具有很好的治疗效果。古代医家常用莲子来治疗遗精，如清心莲子饮和瑞莲丸等。

清代名医王孟英指出，莲子可以磨成粉制作糕点或煮粥，具有健脾益肾的功效。明代医家李时珍认为，莲子清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。

2. 白果

白果又称银杏，具有补气养心、益肾滋阴的功效。对于遗精者，可以将白果蒸熟、炒熟或煨熟食用。古代医家认为，白果可以治疗遗精、遗尿等问题。

明代医家李时珍曾介绍，白果熟食可以温肺益气、定喘嗽、缩小便、止白浊。清代医家黄宫绣认为，白果涩精固肾，对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。

3. 山药

山药性平、味甘，具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。无论是阴虚火旺还是肾气不固而导致的遗精早泄，山药都是很好的选择。山药可以与其他补肾固精食品搭配食用，如芡实、莲子等。

古代医家认为，山药可以治疗遗精、健忘等问题。唐代食医孟诜认为，山药可以利丈夫，助阴力。

4. 芡实

芡实性平、味甘涩，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。古代许多治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，都是以芡实为主料。

古代医家认为，芡实可以治疗遗精、滑精等问题。明代医家缪希雍认为，芡实可以补脾胃，固精气。

5. 胡桃仁

胡桃仁具有补肾固精、滋补强壮的功效。肾虚遗精者宜食用胡桃仁。明代医家缪希雍认为，胡桃能入肾固精。清代医家黄宫绣认为，胡桃涩精固肾。